纳米比亚的辛巴族人平均每晚只睡5.5小时。
与我们的祖先不同，现代生活方式意味着人们不再有足够的睡眠。之前已有很多研究对此进行了论述。然而对全球54项睡眠研究进行的分析发现，生活在小型、非工业化社会的人比工业化程度较高地区的人睡得更少。2月26日，相关论文发表于《英国皇家学会学报B》。
加拿大多伦多大学密西沙加分校的Leela McKinnon说：“我在加拿大和美国遇到的每个人都在谈论他们的睡眠有多糟糕。然而，数据并没有显示这一点。”
人们通常认为，大屏幕电视和智能手机等电子产品的兴起意味着现代人的睡眠时间比过去更少，即所谓睡眠不足流行病。
但许多报告“过去几十年睡眠时间减少”的研究都是基于询问人们的睡眠时间，这是一种不可靠的测量方法。即便使用了这种方法，结果也是喜忧参半，一些研究发现睡眠时间并没有改变甚至增加了。
基于更可靠测量方法的研究，如使用身体活动监测仪或利用电极监测脑电波，并没有发现近几十年来睡眠时间减少。例如，一项2016年对168项睡眠研究的分析发现，在过去50年里，人们的睡眠时间没有减少。
不过，这些研究都是在工业化国家进行的。那么在工业化之前，人们的睡眠时间是否更长呢？随着腕式活动监测仪的出现，在非工业化社会研究睡眠变得更加容易了。
这些研究揭示了惊人的短睡眠时间。例如，在狩猎采集者中，桑族人每晚平均睡6.7小时、哈扎族人6.2小时、巴亚卡族人5.9小时。迄今发现的睡眠时间最少的是纳米比亚的辛巴族人，每晚睡5.5小时。
McKinnon和同事David Samson将美国、澳大利亚和斯里兰卡等工业化社会的睡眠习惯，与小型、非工业化社会的睡眠习惯进行了比较，包括亚马孙、马达加斯加和太平洋坦纳岛的原住民。
这项分析基于54项研究，后者对18岁以上且没有出现严重健康状况的人的睡眠进行了直接测量。Samson说：“虽然这些研究总共只涉及866人，但数据集是迄今最全面的。”
总体而言，这些人的平均睡眠时间为6.8小时——在非工业化社会为6.4小时、工业化社会为7.1小时。此外，非工业化社会的人在床上有74%的时间处于睡眠状态，而工业化社会的人为88%，这一指标被称为睡眠效率。
Samson将工业化社会较长的睡眠时间和较高的睡眠效率归因于更有利的睡眠环境。“我们在睡眠场所的安全保障方面取得了一些真正的进展，不必在夜间防范敌人或捕食者。”
此外，研究人员使用一种名为昼夜节律功能指数的指标评估了人们生物钟的规律性，1分是完美。在非工业化社会，平均值为0.7，而工业化社会为0.63。研究人员表示，缺乏规律的生物钟可能会产生不利影响，这就解释了为什么许多人认为自己的睡眠质量很差。（王方）
相关论文信息：
10.1098/rspb.2024.2319
