您好,现在陈琳来为大家解答以上的问题。9个正确的拉筋方法，筋长一寸寿延十年原理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、原理是拉筋能够是骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。
2、中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。
3、《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。
4、说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。
5、如果你弯腰时腰酸，下蹲时不顺利，行走时脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感，跟别人一起走时感觉自己的步伐总是迈得不如别人大，在排除其他疾病可能导致上述问题后，就说明你可能已经“筋疲”力尽了。
6、此时你的筋已经开始缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天坐着不运动的朋友更要注意。
7、抻筋注意事项要预热全身：刚开始要小幅度的运动，也就是我们说的“热身”，让周身的机体功能调动起来，预防在运动中牵拉伤。
8、2、须循序渐进：“筋”“肉”喜柔恶刚，因此在拉伸过程中要循序渐进，不可强拉硬抻，以免筋肉在拉伸过程受到外力性损伤。
9、3、宜适可而止：抻筋是为了让身体得到更灵活的舒展，一般我们在做拉伸运动时，让自己感觉的有“酸胀”感即可，不可出现有“疼痛的感觉”，否则就会有被拉伤的危险。
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